Các món cơm trưa văn phòng dễ mang theo – Gợi ý thực đơn cho 2 tuần

Hiện nay xu hướng mang cơm trưa đi làm được rất nhiều người lựa chọn, vừa đảm bảo bữa ăn đầy dinh dưỡng, cung cấp năng lượng cho ngày làm việc, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Dưới đây Sapakitchen xin gợi ý cho bạn những món ăn cơm trưa văn phòng dễ làm nhanh chóng, thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng để mỗi ngày làm tới công sở nhé!

Cơm trưa văn phòng

Thay vì phải di chuyển ra ngoài thì bạn chỉ cần đem theo bộ hộp cơm văn phòng tự nấu để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là trong mùa dịch bệnh. Nhiều người thường cho rằng, việc chuẩn bị một bữa cơm trưa văn phòng mất rất nhiều thời gian, nhưng thực tế có những món ăn vừa ngon lại đơn giản chỉ mất 30 phút là có thể chuẩn bị một bữa ăn tươm tất mà đầy đủ dinh dưỡng.

Thực đơn cơm trưa văn phòng cũng nên bao gồm các món chính: cơm, các món ăn mặn, các món rau xanh, canh. Khẩu phần ăn cho bữa trưa vẫn đầy đủ dinh dưỡng và đảm bảo cung cấp năng lượng cho buổi chiều làm việc hiệu quả.

Món mặn

Để có một bữa cơm ngon đúng nghĩa thì không thể thiếu những món ăn mặn. Những món mặn tùy theo khẩu vị nhưng cũng khá đa dạng, bạn hoàn toàn có thể chế biến mang tới văn phòng như thịt rang, thịt kho, các món xào, rán… Nếu buổi sáng không kịp chuẩn bị thì bạn có thể chế biến ngay từ tối hôm trước đến hôm sau chỉ cần sơ chế lại hoặc hâm nóng là có thể mang đi làm.

Rau xanh

Các món rau xanh tất nhiên không thể thiếu trong bữa ăn. Nó sẽ bổ sung vitamin, dinh dưỡng và giúp bữa ăn trở nên ngon hơn, tốt cho tiêu hóa. Rau xanh có thể giữ được vị ngon trong một khoảng thời gian và rất dễ chế biến như: Các món rau củ, quả xào như bí, susu, su hào,…

Canh ăn kèm

Bạn cũng có thể nấu kèm thêm một món canh để đảm bảo bữa ăn đa dạng và đủ dinh dưỡng hơn. Có rất nhiều món canh ngon, bổ dưỡng và dễ làm, dễ mang đi như canh rau cải, canh xương hầm, canh hải sản… tùy theo sở thích của mỗi người sao cho phù hợp.

Hoa quả tráng miệng

Bên cạnh đó, bạn nên chuẩn bị thêm hoa quả tráng miệng để bữa ăn thêm trọn vẹn và ngon miệng hơn. Các loại hoa quả tùy theo mùa và sở thích để lựa chọn.

Các món cơm trưa văn phòng dễ làm

Một trong những vấn đề đau đầu nhất khi chuẩn bị cơm trưa văn phòng chính là “ăn gì”. Để có được bữa cơm nhanh và đầy đủ dinh dưỡng nhất, bạn nên lên trước thực đơn cho một tuần để không phải đau đầu suy nghĩ mỗi ngày.

Dưới đây Sapashop xin gợi ý thực đơn cơm trưa văn phòng cho 2 tuần để bạn tham khảo nhé!

Tuần 1

• Thứ 2: Cơm + Ngọn rau bí luộc + Đậu phụ rán + Thịt băm kho trứng cút + Hoa quả theo mùa
• Thứ 3: Cơm + Thịt nạc luộc + Canh Thịt băm + Hoa quả theo mùa
• Thứ 4: Cơm + Bí xanh luộc, cà pháo + Thịt kho nấm + Hoa quả
• Thứ 5: cơm + chả giò + dưa chuột + nho
• Thứ 6: Cơm + giá đỗ xào thịt + hoa quả

Tuần 2

• Thứ 2: Cơm + Rau muống xào tỏi + thịt kho tàu
• Thứ 3: Cơm + canh ngao nấu mồng tơi + chả giò sốt cà chua + hoa quả
• Thứ 4: Cơm + canh sườn khoai + Trứng ngải cứu + hoa quả
• Thứ 5: Cơm + Đậu bắp luộc + Thịt kho trứng cút + Bí đỏ luộc + Hoa quả
• Thứ 6: Cơm + Chả thịt cuốn lá lốt + Chả giò + Rau bí luộc

Tất cả những món ăn trên đều hấp dẫn, giàu dinh dưỡng và ngon dễ làm lại không mất quá nhiều thời gian chuẩn bị. Vì vậy bạn hoàn toàn có thể mang tới văn phòng ăn trưa.

Hộp cơm trưa văn phòng

Để giữ được hương vị của những món ăn trưa văn phòng thì việc chuẩn bị các hộp đựng chất lượng, đảm bảo giữ nhiệt tốt và không bị đổ ra ngoài là điều cần thiết. Dưới đây là bộ hộp cơm thủy tinh Iwaki kèm túi giữ nhiệt mà Sapakitchen muốn giới thiệu tới bạn.

Điểm nổi bật nhất chính là nằm ở phần nắp với roăng được thiết kế liền mạch với nhau dễ chùi rửa để ngăn việc vi khuẩn sẽ tích tụ trong các khe của roong, gây ảnh hưởng đến sức khỏe như các loại nắp có roăng rời khác. Vì hộp thủy tinh chịu nhiệt Iwaki là sản phẩm chuyên dụng để hâm nóng và nấu bằng lò vi sóng mà không cần mở nắp nên thức ăn không bị khô và lò vi sóng không bị bám bẩn, phù hợp với môi trường làm việc văn phòng.

Bạn có thể tham khảo nhiều sản phẩm gia dụng chất lượng khác tại Sapakitchen

Công ty TNHH Đồ Dùng Gia đình Sapa chuyên nhập khẩu và phân phối chính thức các sản phẩm hũ thủy tinh, lọ thủy tinh, bình thủy tinh từ thương hiệu nổi tiếng, uy tín, chất lượng lâu đời như Bormioli Rocco, Iwaki,....

Văn phòng công ty:
* Trụ sở tại Hồ Chí Minh: 178 Đào Duy Anh, P.9, Q. Phú Nhuận, Tp.HCM.
☎ Hotline: 0906 783 781
* Chi nhánh tại Hà Nội: 51 Phố Khương Thượng - Phường Trung Liệt - Quận Đống Đa - Hà Nội
☎ Hotline: 0936 239 818